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ModelliFamiglia e casa · Menu settimanale
Menu settimanale e spesa
Per pianificare in anticipo i pasti di una settimana e creare in un colpo solo la lista della spesa
Contenuto · Tabella 3 · Sondaggi e decisioni 1 · Checklist 3
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Menu settimanale e spesa
- Data di inizio
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- Non impostato
Inserisci la data di inizio e compila la tabella dei giorni feriali, partendo dalle cene di questa settimana.
Pasti della settimana
Parti dalle cene. Va bene lasciare vuote colazione e pranzo.
| Giorno | Colazione | Pranzo | Cena |
|---|---|---|---|
| Giorno | Colazione | Pranzo | Cena |
| Lun | Toast e frutta | Cella vuota | Zuppa di doenjang |
| Mar | Cella vuota | Cella vuota | Pollo brasato piccante |
| Mer | Cella vuota | Cella vuota | Pasta |
| Gio | Cella vuota | Cella vuota | Cella vuota |
| Ven | Cella vuota | Cella vuota | Mangiare fuori |
| Sab | Cella vuota | Cella vuota | Cella vuota |
| Dom | Cella vuota | Cella vuota | Riso fritto con gli avanzi |
- Giorno
- Lun
- Colazione
- Toast e frutta
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Zuppa di doenjang
- Giorno
- Mar
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Pollo brasato piccante
- Giorno
- Mer
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Pasta
- Giorno
- Gio
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Cella vuota
- Giorno
- Ven
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Mangiare fuori
- Giorno
- Sab
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Cella vuota
- Giorno
- Dom
- Colazione
- Cella vuota
- Pranzo
- Cella vuota
- Cena
- Riso fritto con gli avanzi
Spesa
Elenca gli ingredienti che servono per categoria e quantità e spunta le voci man mano che le compri.
| Articolo | CategoriaEtichette | QuantitàNumero | AcquistoCasella di controllo | Assegnato aResponsabile |
|---|---|---|---|---|
| Tofu | Salse e lavorati | 2 | Non spuntato | Cella vuota |
| Pollo | Carne e pesce | 1 | Non spuntato | Cella vuota |
| Zucchina | Verdura e frutta | 1 | Non spuntato | Cella vuota |
| Uova | Latticini e uova | 1 | Non spuntato | Cella vuota |
| Latte | Latticini e uova | 2 | Non spuntato | Cella vuota |
- Articolo
- Tofu
- Categoria
- Salse e lavorati
- Quantità
- 2
- Acquisto
- Non spuntato
- Assegnato a
- Cella vuota
- Articolo
- Pollo
- Categoria
- Carne e pesce
- Quantità
- 1
- Acquisto
- Non spuntato
- Assegnato a
- Cella vuota
- Articolo
- Zucchina
- Categoria
- Verdura e frutta
- Quantità
- 1
- Acquisto
- Non spuntato
- Assegnato a
- Cella vuota
- Articolo
- Uova
- Categoria
- Latticini e uova
- Quantità
- 1
- Acquisto
- Non spuntato
- Assegnato a
- Cella vuota
- Articolo
- Latte
- Categoria
- Latticini e uova
- Quantità
- 2
- Acquisto
- Non spuntato
- Assegnato a
- Cella vuota
Ingredienti avanzati
Scrivi prima cosa c’è in frigo, così non lo compri due volte.
Ingredienti avanzati
| Ingredienti | Deposito | Quantità rimasta | Data di scadenza | Da usare per primo | Piatto previsto |
|---|---|---|---|---|---|
| Cipollotto | Refrigerato | Un po’ | Non impostato | Non spuntato | Zuppa di doenjang |
| Kimchi | Refrigerato | Abbondante | Non impostato | Non spuntato | Non impostato |
| Cipolle | Temperatura ambiente | Metà | Non impostato | Non spuntato | Non impostato |
| Gamberi surgelati | Surgelato | Abbondante | Non impostato | Non spuntato | Riso fritto |
- Deposito
- Refrigerato
- Quantità rimasta
- Un po’
- Data di scadenza
- Non impostato
- Da usare per primo
- Non spuntato
- Piatto previsto
- Zuppa di doenjang
- Deposito
- Refrigerato
- Quantità rimasta
- Abbondante
- Data di scadenza
- Non impostato
- Da usare per primo
- Non spuntato
- Piatto previsto
- Non impostato
- Deposito
- Temperatura ambiente
- Quantità rimasta
- Metà
- Data di scadenza
- Non impostato
- Da usare per primo
- Non spuntato
- Piatto previsto
- Non impostato
- Deposito
- Surgelato
- Quantità rimasta
- Abbondante
- Data di scadenza
- Non impostato
- Da usare per primo
- Non spuntato
- Piatto previsto
- Riso fritto
Piatti che vogliamo questa settimana
Raccogli le idee di tutti per riempire i giorni vuoti.
Cosa hai davvero voglia di mangiare questa settimana?
- Stufato di kimchi
- Maiale piccante saltato in padella
- Curry
- Insalata
- Tteokbokki
☐
Gli ingredienti avanzati sono già nel menu.
☐
Quantità e responsabili nella tabella della spesa controllati.
☐
Elenco degli ingredienti rimasti aggiornato dopo la spesa.