Szablony Rodzina i dom · Jadłospis tygodniowy

Jadłospis tygodnia i zakupy

Gdy planujesz posiłki na tydzień z wyprzedzeniem i od razu tworzysz listę zakupów

Zawartość · Tabela 3 · Głosowania i decyzje 1 · Lista kontrolna 3

Podgląd · tak zacznie się nowy dokument

Jadłospis tygodnia i zakupy

Data rozpoczęcia: Nie ustawiono
Liczba osób na posiłku: Nie ustawiono
Osoba robiąca zakupy: Nie ustawiono
Budżet na zakupy: Nie ustawiono

Wpisz datę rozpoczęcia i wypełnij tabelę dni tygodnia, zaczynając od kolacji w tym tygodniu.

Posiłki na ten tydzień

Zacznij od kolacji. Śniadanie i obiad można zostawić puste.

Dzień tygodnia	Śniadanie	Obiad	Kolacja
Dzień tygodnia	Śniadanie	Obiad	Kolacja
Pn	Tosty i owoce	Puste	Gulasz z pastą doenjang
Wt	Puste	Puste	Pikantny duszony kurczak
Śr	Puste	Puste	Makaron
Cz	Puste	Puste	Puste
Pt	Puste	Puste	Jedzenie na mieście
So	Puste	Puste	Puste
Nd	Puste	Puste	Smażony ryż z resztek

Nagłówek

Dzień tygodnia: Dzień tygodnia
Śniadanie: Śniadanie
Obiad: Obiad
Kolacja: Kolacja

Wiersz 2

Dzień tygodnia: Pn
Śniadanie: Tosty i owoce
Obiad: Puste
Kolacja: Gulasz z pastą doenjang

Wiersz 3

Dzień tygodnia: Wt
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Pikantny duszony kurczak

Wiersz 4

Dzień tygodnia: Śr
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Makaron

Wiersz 5

Dzień tygodnia: Cz
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Puste

Wiersz 6

Dzień tygodnia: Pt
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Jedzenie na mieście

Wiersz 7

Dzień tygodnia: So
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Puste

Wiersz 8

Dzień tygodnia: Nd
Śniadanie: Puste
Obiad: Puste
Kolacja: Smażony ryż z resztek

Zakupy spożywcze

Wpisz składniki potrzebne do planu posiłków według kategorii i ilości, a kupione od razu zaznaczaj.

Pozycja	KategoriaEtykiety	IlośćLiczba	ZakupPole wyboru	Przypisana osobaPrzypisana osoba
Tofu	Sosy i przetwory	2	Niezaznaczone	Puste
Kurczak	Mięso i ryby	1	Niezaznaczone	Puste
Cukinia	Warzywa i owoce	1	Niezaznaczone	Puste
Jajka	Nabiał i jajka	1	Niezaznaczone	Puste
Mleko	Nabiał i jajka	2	Niezaznaczone	Puste

Wiersz 1

Pozycja: Tofu
Kategoria: Sosy i przetwory
Ilość: 2
Zakup: Niezaznaczone
Przypisana osoba: Puste

Wiersz 2

Pozycja: Kurczak
Kategoria: Mięso i ryby
Ilość: 1
Zakup: Niezaznaczone
Przypisana osoba: Puste

Wiersz 3

Pozycja: Cukinia
Kategoria: Warzywa i owoce
Ilość: 1
Zakup: Niezaznaczone
Przypisana osoba: Puste

Wiersz 4

Pozycja: Jajka
Kategoria: Nabiał i jajka
Ilość: 1
Zakup: Niezaznaczone
Przypisana osoba: Puste

Wiersz 5

Pozycja: Mleko
Kategoria: Nabiał i jajka
Ilość: 2
Zakup: Niezaznaczone
Przypisana osoba: Puste

Pozostałe składniki

Najpierw wpisz, co jest w lodówce, żeby nie kupować dwa razy.

Pozostałe składniki

Składniki	Przechowywanie	Pozostała ilość	Termin ważności	Do zużycia najpierw	Planowane danie
Zielona cebula	Chłodzone	Trochę	Nie ustawiono	Niezaznaczone	Gulasz z pastą doenjang
Kimchi	Chłodzone	Pod dostatkiem	Nie ustawiono	Niezaznaczone	Nie ustawiono
Cebula	Temperatura pokojowa	Połowa	Nie ustawiono	Niezaznaczone	Nie ustawiono
Mrożone krewetki	Mrożone	Pod dostatkiem	Nie ustawiono	Niezaznaczone	Smażony ryż

Zielona cebula

Przechowywanie: Chłodzone
Pozostała ilość: Trochę
Termin ważności: Nie ustawiono
Do zużycia najpierw: Niezaznaczone
Planowane danie: Gulasz z pastą doenjang

Kimchi

Przechowywanie: Chłodzone
Pozostała ilość: Pod dostatkiem
Termin ważności: Nie ustawiono
Do zużycia najpierw: Niezaznaczone
Planowane danie: Nie ustawiono

Cebula

Przechowywanie: Temperatura pokojowa
Pozostała ilość: Połowa
Termin ważności: Nie ustawiono
Do zużycia najpierw: Niezaznaczone
Planowane danie: Nie ustawiono

Mrożone krewetki

Przechowywanie: Mrożone
Pozostała ilość: Pod dostatkiem
Termin ważności: Nie ustawiono
Do zużycia najpierw: Niezaznaczone
Planowane danie: Smażony ryż

Dania na ten tydzień

Zbierz pomysły wszystkich, aby uzupełnić puste dni.

Głosowanie · Szkic

Co koniecznie chcesz zjeść w tym tygodniu?

Gulasz kimchi
Pikantna smażona wieprzowina
Curry
Sałatka
Tteokbokki

Uczestniczyć będzie można po tym, jak właściciel opublikuje to w nowym dokumencie.

☐

Pozostałe składniki wpisano do jadłospisu na początek.

☐

Sprawdzono ilości i osoby w tabeli zakupów.

☐

Po zakupach zaktualizowano listę pozostałych składników.

Jadłospis tygodnia i zakupy

Pozostałe składniki

Co koniecznie chcesz zjeść w tym tygodniu?

Inne szablony z tej kategorii