- Fecha
- Sin asignar
- Momento
- Desayuno
- Qué comí
- Pan tostado y fruta
- Cantidad
- Lo justo
- Agua (vasos)
- 1
- Notas
- Esta línea es un ejemplo. Bórrala y escribe la tuya.
PlantillasGastos y hábitos · Diario de comidas
Registro de comidas y agua
Cuando anotas brevemente qué y cuánto comes en cada comida y cuánta agua tomas, para ver tus hábitos y cambiarlos uno a la vez
Contenido · Tabla 2 · Lista de tareas 3
Vista previa · Así empieza el documento nuevo
Registro de comidas y agua
- Fecha de inicio
- Sin asignar
- Meta diaria de agua (vasos)
- Sin asignar
- Compartido con
- Sin asignar
Borra la línea de ejemplo del registro diario y anota tu primera comida de hoy.
Registro diario
Una línea por comida. Borra la línea de ejemplo antes de usarla.
Registro diario
| Comida | Fecha | Momento | Qué comí | Cantidad | Agua (vasos) | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (Ejemplo) Desayuno de hoy | Sin asignar | Desayuno | Pan tostado y fruta | Lo justo | 1 | Esta línea es un ejemplo. Bórrala y escribe la tuya. |
Es información de salud. Revisa con quién compartes el documento antes de anotarla.
Resumen semanal
| Semana | Comidas caserasNúmero | Promedio de agua (vasos)Número | VerificaciónCasilla |
|---|---|---|---|
| Semana 1 | 0 | Vacío | Sin marcar |
| Semana 2 | 0 | Vacío | Sin marcar |
- Semana
- Semana 1
- Comidas caseras
- 0
- Promedio de agua (vasos)
- Vacío
- Verificación
- Sin marcar
- Semana
- Semana 2
- Comidas caseras
- 0
- Promedio de agua (vasos)
- Vacío
- Verificación
- Sin marcar
Algo para cambiar
•
Cambia una sola cosa a la vez. Ej.: un vaso de agua más en la noche.
•
Compara los resúmenes después de 2 semanas.
☐
Se registró cada comida.
☐
Se anotó el resumen de cada semana.
☐
Se eligió una cosa para cambiar.