- Дата
- Не указано
- Когда
- Завтрак
- Что ели
- Тост и фрукты
- Количество
- В меру
- Вода (стаканов)
- 1
- Заметки
- Это пример строки. Удалите её и напишите свою.
ШаблоныТраты и привычки · Дневник питания
Дневник питания и воды
Когда хотите коротко записывать, что и сколько съели за каждый приём пищи и сколько выпили воды, чтобы увидеть свои привычки и менять их по одной
Содержимое · Таблица 2 · Чек-лист 3
Предпросмотр · так начнётся новый документ
Дневник питания и воды
- Дата начала
- Не указано
- Норма воды в день (стаканов)
- Не указано
- Кто смотрит вместе со мной
- Не указано
Удалите строку-пример в списке «Записи по дням» и запишите первый приём пищи за сегодня.
Записи по дням
Одна строка на каждый приём пищи. Строку-пример удалите, прежде чем пользоваться.
Записи по дням
| Приём пищи | Дата | Когда | Что ели | Количество | Вода (стаканов) | Заметки |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (Пример) Завтрак сегодня | Не указано | Завтрак | Тост и фрукты | В меру | 1 | Это пример строки. Удалите её и напишите свою. |
Это данные о здоровье. Прежде чем записывать, проверьте настройки доступа.
Итоги недели
| Неделя | Домашняя еда (раз)Число | Вода в среднем (стаканов)Число | ПроверкаФлажок |
|---|---|---|---|
| Неделя 1 | 0 | Пусто | Не отмечено |
| Неделя 2 | 0 | Пусто | Не отмечено |
- Неделя
- Неделя 1
- Домашняя еда (раз)
- 0
- Вода в среднем (стаканов)
- Пусто
- Проверка
- Не отмечено
- Неделя
- Неделя 2
- Домашняя еда (раз)
- 0
- Вода в среднем (стаканов)
- Пусто
- Проверка
- Не отмечено
Что попробовать изменить
•
Меняйте только одно за раз. Например: вечером на стакан воды больше.
•
Через 2 недели сравните итоги.
☐
Записан каждый приём пищи.
☐
Итоги каждой недели записаны.
☐
Выбрано одно изменение, которое попробуете.