- 日期
- 未指定
- 时段
- 早餐
- 吃了什么
- 吐司和水果
- 用量
- 适量
- 水（杯）
- 1
- 备注
- 这是示例行。删除后再写上你的。
饮食·饮水记录
每餐简单记下吃了什么、吃了多少、喝了多少水，看清饮食规律并逐一改善时
包含的内容 · 表格 2 · 清单 3
预览 · 新文档会这样开始
饮食·饮水记录
- 开始日期
- 未指定
- 每日饮水目标（杯）
- 未指定
- 一起查看的人
- 未指定
删除每日记录中的示例行，写下今天的第一餐。
每日记录
每餐记一行。使用前先删除示例行。
每日记录
| 餐次 | 日期 | 时段 | 吃了什么 | 用量 | 水（杯） | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （示例）今天早餐 | 未指定 | 早餐 | 吐司和水果 | 适量 | 1 | 这是示例行。删除后再写上你的。 |
这里记的是健康信息，先确认共享范围再写。
每周汇总
| 周次 | 在家吃饭次数数字 | 平均饮水（杯）数字 | 确认复选框 |
|---|---|---|---|
| 第 1 周 | 0 | 空 | 未勾选 |
| 第 2 周 | 0 | 空 | 未勾选 |
- 周次
- 第 1 周
- 在家吃饭次数
- 0
- 平均饮水（杯）
- 空
- 确认
- 未勾选
- 周次
- 第 2 周
- 在家吃饭次数
- 0
- 平均饮水（杯）
- 空
- 确认
- 未勾选
要尝试改变的事
•
一次只改一件事。例：晚上多喝一杯水。
•
2 周后对比汇总。
☐
已记录每一餐。
☐
已每周写下汇总。
☐
已选定一项要尝试改变的事。