- Datum
- Nicht festgelegt
- Dankbar für (1)
- Die Morgensonne durchs Fenster
- Dankbar für (2)
- Ein kurzer Gruß von einem Freund
VorlagenKonsum & Alltag · Dankbarkeitstagebuch
Dankbarkeitstagebuch
Wenn du jeden Tag kurz drei Dinge notierst, für die du dankbar bist, und einmal im Monat zurückblickst, wie sich deine Stimmung entwickelt hat
Inhalt · Tabelle 2 · Checkliste 3
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Dankbarkeitstagebuch
- Startdatum
- Nicht festgelegt
- Schreibt mit
- Nicht festgelegt
Lösche die Beispielzeile im Protokoll und notiere drei Dinge, für die du heute dankbar bist.
So schreibst du
•
Drei Dinge am Tag, je eine Zeile, reichen.
•
Schreib lieber konkrete kleine Momente auf als große Ereignisse.
•
Tage ohne Eintrag überspringst du einfach und schreibst am nächsten Tag weiter.
Protokoll
Eine Zeile pro Tag. Lösche die Beispielzeile, bevor du loslegst.
Protokoll
Wenn nur du die Einträge sehen sollst, prüfe die Freigabe.
Rückblick auf den Monat
| Fragen | Antwort | PrüfenKontrollkästchen |
|---|---|---|
| Was kam am häufigsten vor? | Leer | Nicht abgehakt |
| An welchem Tag ging es dir am besten? | Leer | Nicht abgehakt |
| Welche Momente möchtest du nächsten Monat öfter erleben? | Leer | Nicht abgehakt |
- Fragen
- Was kam am häufigsten vor?
- Antwort
- Leer
- Prüfen
- Nicht abgehakt
- Fragen
- An welchem Tag ging es dir am besten?
- Antwort
- Leer
- Prüfen
- Nicht abgehakt
- Fragen
- Welche Momente möchtest du nächsten Monat öfter erleben?
- Antwort
- Leer
- Prüfen
- Nicht abgehakt
☐
Für jeden Tag sind drei Dinge eingetragen.
☐
Die Stimmung ist markiert.
☐
Der monatliche Rückblick ist erledigt.