- Data
- Não definido
- Motivo de gratidão 1
- O sol entrando pela janela de manhã
- Motivo de gratidão 2
- Uma mensagem rápida de um amigo
ModelosConsumo e hábitos · Diário de gratidão
Diário de gratidão
Quando você anota em poucas palavras três motivos de gratidão por dia e, uma vez por mês, revê tudo para acompanhar como seu humor mudou
Conteúdo · Tabela 2 · Lista de verificação 3
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Diário de gratidão
- Data de início
- Não definido
- Quem escreve junto
- Não definido
Apague a linha de exemplo do Registro e anote três motivos de gratidão de hoje.
Como escrever
•
Três coisas por dia, uma linha cada, já bastam.
•
Em vez de grandes acontecimentos, descreva pequenos momentos com detalhes.
•
Se não conseguir escrever em um dia, pule e volte no dia seguinte.
Registro
Uma linha por dia. Apague a linha de exemplo antes de usar.
Registro
Se for só para você, confira em Compartilhar quem tem acesso.
Revisão do mês
| Perguntas | Resposta | ConferirCaixa de seleção |
|---|---|---|
| O que apareceu com mais frequência? | Vazio | Desmarcado |
| Em que dia você se sentiu melhor? | Vazio | Desmarcado |
| Que momentos você quer ter mais no próximo mês? | Vazio | Desmarcado |
- Perguntas
- O que apareceu com mais frequência?
- Resposta
- Vazio
- Conferir
- Desmarcado
- Perguntas
- Em que dia você se sentiu melhor?
- Resposta
- Vazio
- Conferir
- Desmarcado
- Perguntas
- Que momentos você quer ter mais no próximo mês?
- Resposta
- Vazio
- Conferir
- Desmarcado
☐
Anotei três coisas todos os dias.
☐
Marquei meu humor.
☐
Fiz a revisão uma vez por mês.