- Ngày
- Chưa đặt
- Điều biết ơn 1
- Ánh nắng buổi sáng chiếu qua cửa sổ
- Điều biết ơn 2
- Lời hỏi thăm ngắn của một người bạn
MẫuChi tiêu & thói quen · Nhật ký biết ơn
Nhật ký biết ơn
Khi ghi ngắn ba điều biết ơn mỗi ngày và nhìn lại mỗi tháng một lần để thấy tâm trạng thay đổi ra sao
Nội dung gồm · Bảng 2 · Danh sách kiểm 3
Xem trước · Tài liệu mới sẽ bắt đầu như thế này
Nhật ký biết ơn
- Ngày bắt đầu
- Chưa đặt
- Người cùng viết
- Chưa đặt
Xóa dòng ví dụ trong nhật ký rồi ghi ba điều bạn biết ơn hôm nay.
Cách viết
•
Mỗi ngày ba điều, mỗi điều một dòng là đủ.
•
Ghi cụ thể những khoảnh khắc nhỏ thay vì chuyện lớn.
•
Ngày nào không viết được thì bỏ qua, hôm sau viết tiếp.
Nhật ký
Mỗi ngày một dòng. Xóa dòng ví dụ trước khi dùng.
Nhật ký
Nếu chỉ mình bạn xem nhật ký này, hãy kiểm tra phạm vi chia sẻ.
Nhìn lại một tháng
| Câu hỏi | Câu trả lời | Kiểm traHộp kiểm |
|---|---|---|
| Điều gì xuất hiện nhiều nhất? | Ô trống | Chưa đánh dấu |
| Ngày nào bạn thấy vui nhất? | Ô trống | Chưa đánh dấu |
| Tháng sau bạn muốn có thêm khoảnh khắc nào? | Ô trống | Chưa đánh dấu |
- Câu hỏi
- Điều gì xuất hiện nhiều nhất?
- Câu trả lời
- Ô trống
- Kiểm tra
- Chưa đánh dấu
- Câu hỏi
- Ngày nào bạn thấy vui nhất?
- Câu trả lời
- Ô trống
- Kiểm tra
- Chưa đánh dấu
- Câu hỏi
- Tháng sau bạn muốn có thêm khoảnh khắc nào?
- Câu trả lời
- Ô trống
- Kiểm tra
- Chưa đánh dấu
☐
Đã ghi ba điều mỗi ngày.
☐
Đã đánh dấu tâm trạng.
☐
Đã nhìn lại mỗi tháng một lần.