- Bereich
- Arbeit
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
VorlagenKonsum & Alltag · Wochenrückblick
Mein Wochenrückblick
Wenn du am Ende jeder Woche festhältst, was gut lief und was schwer war, deine Lebensbereiche bewertest und drei Aufgaben für nächste Woche auswählst
Inhalt · Tabelle 3 · Checkliste 3
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Mein Wochenrückblick
- Beginn der Woche
- Nicht festgelegt
- Ende der Woche
- Nicht festgelegt
Beantworte die drei Fragen zu dieser Woche mit je einer Zeile.
Drei Fragen zu dieser Woche
Du musst nicht viel schreiben. Eine Zeile reicht.
1.
Was ist dir am besten gelungen?
2.
Was hat dich am meisten Energie gekostet?
3.
Wenn du nächste Woche nur eine Sache ändern könntest, welche wäre es?
Bewertung nach Bereichen
Vergib 1 bis 5 Punkte und hake nur einen Bereich an, auf den du dich nächste Woche konzentrierst.
| Bereich | Bewertung (1–5)Zahl | In einem Satz | Fokus nächste WocheKontrollkästchen |
|---|---|---|---|
| Arbeit | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
| Gesundheit | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
| Beziehungen | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
| Geld | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
| Lernen | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
| Pause | Leer | Leer | Nicht abgehakt |
- Bereich
- Gesundheit
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
- Bereich
- Beziehungen
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
- Bereich
- Geld
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
- Bereich
- Lernen
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
- Bereich
- Pause
- Bewertung (1–5)
- Leer
- In einem Satz
- Leer
- Fokus nächste Woche
- Nicht abgehakt
Wo ist die Zeit geblieben?
Vergleiche Plan und Ist. Ungefähre Zahlen reichen.
| Aktivität | Geplant (Std.)Zahl | Ist (Stunden)Zahl | ZufriedenKontrollkästchen |
|---|---|---|---|
| Arbeit | 40 | Leer | Nicht abgehakt |
| Unterwegs | 5 | Leer | Nicht abgehakt |
| Hausarbeit | 7 | Leer | Nicht abgehakt |
| Bildschirm | 10 | Leer | Nicht abgehakt |
| Sport | 3 | Leer | Nicht abgehakt |
| Schlaf | 49 | Leer | Nicht abgehakt |
- Aktivität
- Arbeit
- Geplant (Std.)
- 40
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
- Aktivität
- Unterwegs
- Geplant (Std.)
- 5
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
- Aktivität
- Hausarbeit
- Geplant (Std.)
- 7
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
- Aktivität
- Bildschirm
- Geplant (Std.)
- 10
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
- Aktivität
- Sport
- Geplant (Std.)
- 3
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
- Aktivität
- Schlaf
- Geplant (Std.)
- 49
- Ist (Stunden)
- Leer
- Zufrieden
- Nicht abgehakt
Aufgaben für nächste Woche
Wähle höchstens drei aus. Sind es zu viele, wird keine davon fertig.
Aufgaben für nächste Woche
- Bereich
- Beziehungen
- Priorität
- Nicht festgelegt
- Bereich
- Arbeit
- Priorität
- Nicht festgelegt
- Bereich
- Gesundheit
- Priorität
- Nicht festgelegt
☐
Die drei Fragen sind beantwortet.
☐
Die Bereiche sind bewertet und ein Fokusbereich ist gewählt.
☐
Für nächste Woche stehen höchstens drei Aufgaben fest.