- Área
- Trabalho
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
ModelosConsumo e hábitos · Balanço da semana
Retrospectiva da minha semana
Quando, no fim de cada semana, você anota o que deu certo e o que foi difícil, dá notas por área e escolhe três tarefas para a semana seguinte
Conteúdo · Tabela 3 · Lista de verificação 3
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Retrospectiva da minha semana
- Início da semana
- Não definido
- Fim da semana
- Não definido
Responda em uma linha cada uma das três perguntas da semana.
Três perguntas da semana
Não precisa escrever muito. Uma linha basta.
1.
O que você fez de melhor?
2.
O que mais tirou sua energia?
3.
Se pudesse mudar só uma coisa na próxima semana, o que seria?
Notas por área
Dê notas de 1 a 5 e marque só uma área para focar na próxima semana.
| Área | Nota (1–5)Número | Em uma frase | Foco da próxima semanaCaixa de seleção |
|---|---|---|---|
| Trabalho | Vazio | Vazio | Desmarcado |
| Saúde | Vazio | Vazio | Desmarcado |
| Relacionamentos | Vazio | Vazio | Desmarcado |
| Dinheiro | Vazio | Vazio | Desmarcado |
| Aprendizado | Vazio | Vazio | Desmarcado |
| Descanso | Vazio | Vazio | Desmarcado |
- Área
- Saúde
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
- Área
- Relacionamentos
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
- Área
- Dinheiro
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
- Área
- Aprendizado
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
- Área
- Descanso
- Nota (1–5)
- Vazio
- Em uma frase
- Vazio
- Foco da próxima semana
- Desmarcado
Para onde foi o tempo
Compare o planejado com o real. Números aproximados bastam.
| Atividade | Planejado (horas)Número | Real (horas)Número | SatisfeitoCaixa de seleção |
|---|---|---|---|
| Trabalho | 40 | Vazio | Desmarcado |
| Deslocamento | 5 | Vazio | Desmarcado |
| Tarefa doméstica | 7 | Vazio | Desmarcado |
| Tela | 10 | Vazio | Desmarcado |
| Exercício | 3 | Vazio | Desmarcado |
| Sono | 49 | Vazio | Desmarcado |
- Atividade
- Trabalho
- Planejado (horas)
- 40
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
- Atividade
- Deslocamento
- Planejado (horas)
- 5
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
- Atividade
- Tarefa doméstica
- Planejado (horas)
- 7
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
- Atividade
- Tela
- Planejado (horas)
- 10
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
- Atividade
- Exercício
- Planejado (horas)
- 3
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
- Atividade
- Sono
- Planejado (horas)
- 49
- Real (horas)
- Vazio
- Satisfeito
- Desmarcado
Tarefas da próxima semana
Escolha no máximo três. Com muitas, nenhuma sai.
Tarefas da próxima semana
- Área
- Relacionamentos
- Prioridade
- Não definido
- Área
- Trabalho
- Prioridade
- Não definido
- Área
- Saúde
- Prioridade
- Não definido
☐
Respondi às três perguntas.
☐
Dei notas por área e escolhi onde focar.
☐
Escolhi no máximo três tarefas para a próxima semana.