- Tarih
- 1. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
ŞablonlarHarcama ve yaşam · Alışkanlık kaydı
30 günlük alışkanlık kaydı
Küçük bir alışkanlığı 30 gün boyunca her gün işaretleyerek sürdürmek istediğinizde
İçerik · Tablo 5 · Oylama ve karar 1 · Kontrol listesi 3
Önizleme · Yeni belge böyle başlar
30 günlük alışkanlık kaydı
- Alışkanlık
- Belirtilmedi
- Başlangıç günü
- Belirtilmedi
- 30 günlük hedef
- Belirtilmedi
Sürdürülecek 1–3 alışkanlığı ve başlangıç tarihini Belge bilgileri bölümüne yazın.
Bu 30 gün
En fazla üç alışkanlık seçin; her biri günde 5 dakikada bitecek kadar küçük olsun.
1.
Alışkanlık 1
2.
Alışkanlık 2
3.
Alışkanlık 3
Bir günü kaçırırsanız ertesi gün kaldığınız yerden devam edin. Tek kural üst üste iki gün aksatmamak.
Günlük kayıt
Günde bir satır, her alışkanlık için bir onay kutusu.
1. hafta (1–7. günler)
| Tarih | Alışkanlık 1Onay kutusu | Alışkanlık 2Onay kutusu | Alışkanlık 3Onay kutusu | Notlar |
|---|---|---|---|---|
| 1. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 2. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 3. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 4. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 5. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 6. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 7. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
- Tarih
- 2. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 3. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 4. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 5. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 6. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 7. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
2. hafta (8–14. günler)
| Tarih | Alışkanlık 1Onay kutusu | Alışkanlık 2Onay kutusu | Alışkanlık 3Onay kutusu | Notlar |
|---|---|---|---|---|
| 8. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 9. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 10. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 11. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 12. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 13. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 14. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
- Tarih
- 8. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 9. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 10. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 11. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 12. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 13. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 14. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
3. hafta (15–21. günler)
| Tarih | Alışkanlık 1Onay kutusu | Alışkanlık 2Onay kutusu | Alışkanlık 3Onay kutusu | Notlar |
|---|---|---|---|---|
| 15. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 16. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 17. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 18. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 19. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 20. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 21. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
- Tarih
- 15. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 16. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 17. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 18. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 19. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 20. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 21. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
4. hafta (22–30. günler)
| Tarih | Alışkanlık 1Onay kutusu | Alışkanlık 2Onay kutusu | Alışkanlık 3Onay kutusu | Notlar |
|---|---|---|---|---|
| 22. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 23. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 24. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 25. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 26. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 27. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 28. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 29. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
| 30. gün | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | İşaretlenmedi | Boş |
- Tarih
- 22. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 23. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 24. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 25. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 26. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 27. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 28. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 29. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
- Tarih
- 30. gün
- Alışkanlık 1
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 2
- İşaretlenmedi
- Alışkanlık 3
- İşaretlenmedi
- Notlar
- Boş
Haftalık değerlendirme
Her hafta bir satır yazın ve gelecek haftanın ayarlarını belirleyin.
| Hafta | Yapılan gün sayısıSayı | İyi giden yönler | Takılan nokta | Sonraki ince ayarDurum |
|---|---|---|---|---|
| 1. hafta | Boş | Boş | Boş | Boş |
| 2. hafta | Boş | Boş | Boş | Boş |
| 3. hafta | Boş | Boş | Boş | Boş |
| 4. hafta | Boş | Boş | Boş | Boş |
- Hafta
- 1. hafta
- Yapılan gün sayısı
- Boş
- İyi giden yönler
- Boş
- Takılan nokta
- Boş
- Sonraki ince ayar
- Boş
- Hafta
- 2. hafta
- Yapılan gün sayısı
- Boş
- İyi giden yönler
- Boş
- Takılan nokta
- Boş
- Sonraki ince ayar
- Boş
- Hafta
- 3. hafta
- Yapılan gün sayısı
- Boş
- İyi giden yönler
- Boş
- Takılan nokta
- Boş
- Sonraki ince ayar
- Boş
- Hafta
- 4. hafta
- Yapılan gün sayısı
- Boş
- İyi giden yönler
- Boş
- Takılan nokta
- Boş
- Sonraki ince ayar
- Boş
30 gün sonra
30 gün bitince devam mı edeceğinize yoksa değiştirmeye mi karar verin.
30 gün sonraki karar
☐
En fazla üç alışkanlık seçildi.
☐
Yapılamayan günlerde de not bırakıldı.
☐
Haftalık değerlendirme her hafta dolduruldu.