Шаблони Витрати й звички · Журнал звичок

Журнал звички на 30 днів

Коли хочете підтримувати невелику звичку, позначаючи її щодня протягом 30 днів

Містить · Таблиця 5 · Голосування й рішення 1 · Чек-лист 3

Вкажіть дати, кількість людей і бюджет, і AI покаже заздалегідь заповнену чернетку.

Містить

Таблиця5
Голосування й рішення1
Чек-лист3

Новий документ бачите лише ви. Позначки й статуси спочатку порожні, а посилання для спільного доступу, голосування й опитування відкриваються, коли ви самі їх опублікуєте.

Попередній перегляд · Так почнеться новий документ

Журнал звички на 30 днів

Звичка: Не вказано
Дата початку: Не вказано
Ціль на 30 днів: Не вказано

Запишіть 1–3 звички, які продовжувати, і дату початку в розділі «Інформація про документ».

Ці 30 днів

Оберіть не більше трьох звичок — кожна має займати до 5 хвилин на день.

Звичка 1

Звичка 2

Звичка 3

Якщо пропустили день, просто продовжіть наступного. Єдине правило — не пропускати два дні поспіль.

Щоденний запис

Один рядок на день, один прапорець на звичку.

Тиждень 1 (дні 1–7)

Дата	Звичка 1Прапорець	Звичка 2Прапорець	Звичка 3Прапорець	Нотатки
День 1	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 2	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 3	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 4	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 5	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 6	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 7	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо

Рядок 1

Дата: День 1
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 2

Дата: День 2
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 3

Дата: День 3
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 4

Дата: День 4
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 5

Дата: День 5
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 6

Дата: День 6
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 7

Дата: День 7
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Тиждень 2 (дні 8–14)

Дата	Звичка 1Прапорець	Звичка 2Прапорець	Звичка 3Прапорець	Нотатки
День 8	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 9	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 10	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 11	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 12	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 13	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 14	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо

Рядок 1

Дата: День 8
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 2

Дата: День 9
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 3

Дата: День 10
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 4

Дата: День 11
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 5

Дата: День 12
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 6

Дата: День 13
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 7

Дата: День 14
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Тиждень 3 (дні 15–21)

Дата	Звичка 1Прапорець	Звичка 2Прапорець	Звичка 3Прапорець	Нотатки
День 15	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 16	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 17	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 18	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 19	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 20	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 21	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо

Рядок 1

Дата: День 15
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 2

Дата: День 16
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 3

Дата: День 17
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 4

Дата: День 18
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 5

Дата: День 19
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 6

Дата: День 20
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 7

Дата: День 21
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Тиждень 4 (дні 22–30)

Дата	Звичка 1Прапорець	Звичка 2Прапорець	Звичка 3Прапорець	Нотатки
День 22	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 23	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 24	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 25	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 26	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 27	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 28	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 29	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо
День 30	Не позначено	Не позначено	Не позначено	Порожньо

Рядок 1

Дата: День 22
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 2

Дата: День 23
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 3

Дата: День 24
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 4

Дата: День 25
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 5

Дата: День 26
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 6

Дата: День 27
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 7

Дата: День 28
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 8

Дата: День 29
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Рядок 9

Дата: День 30
Звичка 1: Не позначено
Звичка 2: Не позначено
Звичка 3: Не позначено
Нотатки: Порожньо

Огляд тижня

Залишайте по рядку щотижня й вирішуйте, що скоригувати наступного тижня.

Тиждень	Виконано днівЧисло	Що вдалося	Що застопорилося	Наступне коригуванняСтатус
Тиждень 1	Порожньо	Порожньо	Порожньо	Порожньо
Тиждень 2	Порожньо	Порожньо	Порожньо	Порожньо
Тиждень 3	Порожньо	Порожньо	Порожньо	Порожньо
Тиждень 4	Порожньо	Порожньо	Порожньо	Порожньо

Рядок 1

Тиждень: Тиждень 1
Виконано днів: Порожньо
Що вдалося: Порожньо
Що застопорилося: Порожньо
Наступне коригування: Порожньо

Рядок 2

Тиждень: Тиждень 2
Виконано днів: Порожньо
Що вдалося: Порожньо
Що застопорилося: Порожньо
Наступне коригування: Порожньо

Рядок 3

Тиждень: Тиждень 3
Виконано днів: Порожньо
Що вдалося: Порожньо
Що застопорилося: Порожньо
Наступне коригування: Порожньо

Рядок 4

Тиждень: Тиждень 4
Виконано днів: Порожньо
Що вдалося: Порожньо
Що застопорилося: Порожньо
Наступне коригування: Порожньо

Через 30 днів

Коли 30 днів закінчаться, вирішіть, чи продовжувати, чи щось змінити.

Чернетка рішення

Рішення через 30 днів

☐

Обрано не більше трьох звичок.

☐

Нотатку залишено й за пропущені дні.

☐

Щотижня огляд заповнено.

Журнал звички на 30 днів

Рішення через 30 днів

Інші шаблони цієї категорії