- Date
- Non défini
- Gratitude 1
- Le soleil du matin par la fenêtre
- Gratitude 2
- Un petit mot d’un ami
ModèlesAchats et habitudes · Journal de gratitude
Journal de gratitude
Quand vous notez brièvement chaque jour trois motifs de gratitude et faites le point une fois par mois pour suivre l’évolution de votre humeur
Contenu · Tableau 2 · Liste de contrôle 3
Aperçu · voici comment commence le nouveau document
Journal de gratitude
- Date de début
- Non défini
- Écrit avec
- Non défini
Supprimez la ligne d’exemple du journal et notez trois motifs de gratitude pour aujourd’hui.
Comment écrire
•
Trois choses par jour, une ligne chacune : c’est tout.
•
Notez de petits moments précis plutôt que de grands événements.
•
Si vous sautez un jour, reprenez simplement le lendemain.
Journal
Une ligne par jour. Supprimez la ligne d’exemple avant de vous en servir.
Journal
Si ce journal est personnel, vérifiez avec qui il est partagé.
Bilan du mois
| Questions | Réponse | VérificationCase à cocher |
|---|---|---|
| Qu’est-ce qui revient le plus souvent ? | Vide | Décoché |
| Quel jour avez-vous été de meilleure humeur ? | Vide | Décoché |
| Quels moments voulez-vous multiplier le mois prochain ? | Vide | Décoché |
- Questions
- Qu’est-ce qui revient le plus souvent ?
- Réponse
- Vide
- Vérification
- Décoché
- Questions
- Quel jour avez-vous été de meilleure humeur ?
- Réponse
- Vide
- Vérification
- Décoché
- Questions
- Quels moments voulez-vous multiplier le mois prochain ?
- Réponse
- Vide
- Vérification
- Décoché
☐
Trois choses sont notées chaque jour.
☐
L’humeur est indiquée.
☐
Le bilan mensuel est fait.