आभार डायरी

जब आप रोज़ आभार की तीन बातें संक्षेप में लिखना चाहें और महीने में एक बार पीछे मुड़कर अपने मूड का रुख़ देखना चाहें

इसमें क्या है · टेबल 2 · चेकलिस्ट 3

तारीख़, लोगों की संख्या और बजट लिखें, AI पहले से भरा ड्राफ़्ट दिखाएगा।

इसमें क्या है

नया दस्तावेज़ सिर्फ़ आपको दिखता है। चेक और स्टेटस खाली से शुरू होते हैं, और शेयर लिंक, पोल और सर्वे तब खुलते हैं जब आप खुद उन्हें प्रकाशित करें।

प्रीव्यू · नया दस्तावेज़ ऐसे शुरू होगा

रिकॉर्ड से उदाहरण वाली पंक्ति हटाएँ और आज जिन तीन बातों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें लिखें।

लिखने का तरीका

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दिन में तीन बातें, हर बात एक पंक्ति में, बस इतना काफ़ी है।

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बड़ी घटनाओं के बजाय छोटे पलों को बारीकी से लिखें।

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जिस दिन न लिख पाएँ, उसे छोड़ दें और अगले दिन फिर लिखें।

रिकॉर्ड

हर दिन के लिए एक पंक्ति। उदाहरण वाली पंक्ति हटाकर लिखें।

(उदाहरण) आज

अगर यह सिर्फ़ आपके लिए है, तो जाँच लें कि दस्तावेज़ किन लोगों के साथ शेयर है।

एक महीने की समीक्षा

सवाल	जवाब	जाँचचेकबॉक्स
सबसे ज़्यादा बार क्या आया?	खाली सेल	टिक नहीं किया
सबसे अच्छे मूड वाला दिन कौन-सा था?	खाली सेल	टिक नहीं किया
अगले महीने आप कौन-से पल और ज़्यादा चाहते हैं?	खाली सेल	टिक नहीं किया

पंक्ति 1

पंक्ति 2

पंक्ति 3

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रोज़ तीन बातें लिख दीं।

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मूड चिह्नित कर दिया।

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महीने में एक बार समीक्षा कर ली।