- Datum
- Niet ingesteld
- Dankbaarheid 1
- Ochtendzon door het raam
- Dankbaarheid 2
- Een kort groetje van een vriend
SjablonenUitgaven & gewoonten · Dankbaarheidsdagboek
Dankbaarheidsdagboek
Voor als je elke dag kort drie dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent en één keer per maand terugkijkt om te zien hoe je stemming is veranderd
Inhoud · Tabel 2 · Checklist 3
Voorbeeld · zo begint het nieuwe document
Dankbaarheidsdagboek
- Startdatum
- Niet ingesteld
- Medeschrijvers
- Niet ingesteld
Verwijder de voorbeeldregel in het logboek en schrijf drie dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent.
Hoe je het schrijft
•
Drie dingen per dag, één regel per ding, is genoeg.
•
Beschrijf kleine momenten in detail in plaats van grote gebeurtenissen.
•
Heb je een dag gemist, sla hem dan over en begin de volgende dag opnieuw.
Logboek
Eén regel per dag. Verwijder de voorbeeldrij voordat je begint.
Logboek
Als het alleen voor jezelf is, controleer dan de deelinstellingen.
Terugblik op de maand
| Vragen | Antwoord | ControleSelectievakje |
|---|---|---|
| Wat kwam het vaakst voor? | Leeg | Niet afgevinkt |
| Welke dag voelde het beste? | Leeg | Niet afgevinkt |
| Welke momenten wil je volgende maand vaker? | Leeg | Niet afgevinkt |
- Vragen
- Wat kwam het vaakst voor?
- Antwoord
- Leeg
- Controle
- Niet afgevinkt
- Vragen
- Welke dag voelde het beste?
- Antwoord
- Leeg
- Controle
- Niet afgevinkt
- Vragen
- Welke momenten wil je volgende maand vaker?
- Antwoord
- Leeg
- Controle
- Niet afgevinkt
☐
Elke dag drie dingen opgeschreven.
☐
Mijn stemming gemarkeerd.
☐
Eén keer per maand teruggeblikt.