- Data
- Nie ustawiono
- Wdzięczność 1
- Poranne słońce wpadające przez okno
- Wdzięczność 2
- Krótkie pozdrowienie od znajomej osoby
SzablonyWydatki i nawyki · Dziennik wdzięczności
Dziennik wdzięczności
Gdy każdego dnia krótko zapisujesz trzy rzeczy, za które chcesz podziękować, i raz w miesiącu wracasz do zapisów, by zobaczyć, jak zmieniał się nastrój
Zawartość · Tabela 2 · Lista kontrolna 3
Podgląd · tak zacznie się nowy dokument
Dziennik wdzięczności
- Dzień rozpoczęcia
- Nie ustawiono
- Osoby piszące razem
- Nie ustawiono
Usuń przykładowy wiersz w zapisie i wpisz trzy rzeczy, za które dziś dziękujesz.
Jak to zapisać
•
Wystarczą trzy rzeczy dziennie, po jednej linijce.
•
Opisuj szczegółowo małe chwile, a nie wielkie wydarzenia.
•
Jeśli ominiesz dzień, pomiń go i zacznij ponownie następnego dnia.
Zapis
Jeden wiersz na dzień. Przed użyciem usuń przykładowy wiersz.
Zapis
Jeśli to tylko dla ciebie, sprawdź ustawienia udostępniania.
Podsumuj miesiąc
| Pytania | Odpowiedź | SprawdzeniePole wyboru |
|---|---|---|
| Co pojawiało się najczęściej? | Puste | Niezaznaczone |
| Który dzień był najlepszy? | Puste | Niezaznaczone |
| Jakich chwil chcesz więcej w przyszłym miesiącu? | Puste | Niezaznaczone |
- Pytania
- Co pojawiało się najczęściej?
- Odpowiedź
- Puste
- Sprawdzenie
- Niezaznaczone
- Pytania
- Który dzień był najlepszy?
- Odpowiedź
- Puste
- Sprawdzenie
- Niezaznaczone
- Pytania
- Jakich chwil chcesz więcej w przyszłym miesiącu?
- Odpowiedź
- Puste
- Sprawdzenie
- Niezaznaczone
☐
Codziennie zapisywano trzy rzeczy.
☐
Zaznaczono nastrój.
☐
Raz w miesiącu robiono podsumowanie.