- Дата
- Не вказано
- Вдячність 1
- Ранкове сонячне світло з вікна
- Вдячність 2
- Коротке вітання від когось із друзів
ШаблониВитрати й звички · Щоденник вдячності
Щоденник вдячності
Коли щодня коротко записуєте три речі, за які вдячні, а раз на місяць переглядаєте записи, щоб побачити, як змінювався настрій
Містить · Таблиця 2 · Чек-лист 3
Попередній перегляд · Так почнеться новий документ
Щоденник вдячності
- Дата початку
- Не вказано
- Співавтори
- Не вказано
Видаліть рядок-приклад у журналі й запишіть три речі, за які ви вдячні сьогодні.
Як записувати
•
Достатньо трьох речей на день, по одному рядку.
•
Описуйте докладно дрібні моменти, а не великі події.
•
Якщо пропустили день, пропустіть його й продовжте наступного дня.
Журнал
Один рядок на день. Перед використанням видаліть рядок-приклад.
Журнал
Якщо це лише для вас, перевірте налаштування доступу.
Підсумки місяця
| Запитання | Відповідь | ПеревіркаПрапорець |
|---|---|---|
| Що траплялося найчастіше? | Порожньо | Не позначено |
| Який день був найприємнішим? | Порожньо | Не позначено |
| Яких моментів ви хочете більше наступного місяця? | Порожньо | Не позначено |
- Запитання
- Що траплялося найчастіше?
- Відповідь
- Порожньо
- Перевірка
- Не позначено
- Запитання
- Який день був найприємнішим?
- Відповідь
- Порожньо
- Перевірка
- Не позначено
- Запитання
- Яких моментів ви хочете більше наступного місяця?
- Відповідь
- Порожньо
- Перевірка
- Не позначено
☐
Щодня записано по три пункти.
☐
Настрій позначено.
☐
Раз на місяць підбито підсумки.