- क्षेत्र
- काम
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
टेम्पलेटखर्च और आदतें · हफ़्ते की समीक्षा
मेरे हफ़्ते की समीक्षा
जब आप हर हफ़्ते के आख़िर में अच्छी और मुश्किल रही बातें लिखना चाहें, हर क्षेत्र को अंक देना चाहें और अगले हफ़्ते के तीन काम चुनना चाहें
इसमें क्या है · टेबल 3 · चेकलिस्ट 3
प्रीव्यू · नया दस्तावेज़ ऐसे शुरू होगा
मेरे हफ़्ते की समीक्षा
- हफ़्ते की शुरुआत की तारीख़
- तय नहीं
- हफ़्ते के अंत की तारीख़
- तय नहीं
इस हफ़्ते के तीन सवालों का एक-एक पंक्ति में जवाब दें।
इस हफ़्ते के तीन सवाल
लंबा लिखने की ज़रूरत नहीं। एक पंक्ति काफ़ी है।
सबसे अच्छा क्या किया?
किस चीज़ ने सबसे ज़्यादा ऊर्जा ली?
अगले हफ़्ते सिर्फ़ एक चीज़ बदलनी हो, तो वह क्या होगी?
क्षेत्र के हिसाब से अंक
1 से 5 तक अंक दें और अगले हफ़्ते जिस एक क्षेत्र पर ध्यान देना है, सिर्फ़ उस पर टिक करें।
| क्षेत्र | अंक (1–5)संख्या | एक पंक्ति में | अगले हफ़्ते फ़ोकसचेकबॉक्स |
|---|---|---|---|
| काम | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| सेहत | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| रिश्ते | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| पैसे | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| सीखना | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| आराम | खाली सेल | खाली सेल | टिक नहीं किया |
- क्षेत्र
- सेहत
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
- क्षेत्र
- रिश्ते
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
- क्षेत्र
- पैसे
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
- क्षेत्र
- सीखना
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
- क्षेत्र
- आराम
- अंक (1–5)
- खाली सेल
- एक पंक्ति में
- खाली सेल
- अगले हफ़्ते फ़ोकस
- टिक नहीं किया
समय कहाँ गया
योजना और असल की तुलना करें। अंदाज़न संख्या काफ़ी है।
| गतिविधि | योजना (घंटे)संख्या | असल (घंटे)संख्या | संतुष्टचेकबॉक्स |
|---|---|---|---|
| काम | 40 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| आना-जाना | 5 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| घर का काम | 7 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| स्क्रीन | 10 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| कसरत | 3 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
| नींद | 49 | खाली सेल | टिक नहीं किया |
- गतिविधि
- काम
- योजना (घंटे)
- 40
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
- गतिविधि
- आना-जाना
- योजना (घंटे)
- 5
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
- गतिविधि
- घर का काम
- योजना (घंटे)
- 7
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
- गतिविधि
- स्क्रीन
- योजना (घंटे)
- 10
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
- गतिविधि
- कसरत
- योजना (घंटे)
- 3
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
- गतिविधि
- नींद
- योजना (घंटे)
- 49
- असल (घंटे)
- खाली सेल
- संतुष्ट
- टिक नहीं किया
अगले हफ़्ते के काम
तीन या उससे कम चुनें। ज़्यादा चुनेंगे तो एक भी पूरा नहीं होगा।
अगले हफ़्ते के काम
- क्षेत्र
- रिश्ते
- प्राथमिकता
- तय नहीं
- क्षेत्र
- काम
- प्राथमिकता
- तय नहीं
- क्षेत्र
- सेहत
- प्राथमिकता
- तय नहीं
तीनों सवालों के जवाब दे दिए।
हर क्षेत्र को अंक देकर ध्यान देने वाला क्षेत्र चुन लिया।
अगले हफ़्ते के काम तीन या उससे कम तय कर दिए।