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टेम्पलेटखर्च और आदतें · हफ़्ते की समीक्षा

मेरे हफ़्ते की समीक्षा

जब आप हर हफ़्ते के आख़िर में अच्छी और मुश्किल रही बातें लिखना चाहें, हर क्षेत्र को अंक देना चाहें और अगले हफ़्ते के तीन काम चुनना चाहें

इसमें क्या है · टेबल 3 · चेकलिस्ट 3

प्रीव्यू · नया दस्तावेज़ ऐसे शुरू होगा

मेरे हफ़्ते की समीक्षा

हफ़्ते की शुरुआत की तारीख़
तय नहीं
हफ़्ते के अंत की तारीख़
तय नहीं

इस हफ़्ते के तीन सवालों का एक-एक पंक्ति में जवाब दें।

इस हफ़्ते के तीन सवाल

लंबा लिखने की ज़रूरत नहीं। एक पंक्ति काफ़ी है।

1.

सबसे अच्छा क्या किया?

2.

किस चीज़ ने सबसे ज़्यादा ऊर्जा ली?

3.

अगले हफ़्ते सिर्फ़ एक चीज़ बदलनी हो, तो वह क्या होगी?

क्षेत्र के हिसाब से अंक

1 से 5 तक अंक दें और अगले हफ़्ते जिस एक क्षेत्र पर ध्यान देना है, सिर्फ़ उस पर टिक करें।

क्षेत्रअंक (1–5)संख्याएक पंक्ति मेंअगले हफ़्ते फ़ोकसचेकबॉक्स
कामखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
सेहतखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
रिश्तेखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
पैसेखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
सीखनाखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
आरामखाली सेलखाली सेलटिक नहीं किया
पंक्ति 1
क्षेत्र
काम
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया
पंक्ति 2
क्षेत्र
सेहत
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया
पंक्ति 3
क्षेत्र
रिश्ते
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया
पंक्ति 4
क्षेत्र
पैसे
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया
पंक्ति 5
क्षेत्र
सीखना
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया
पंक्ति 6
क्षेत्र
आराम
अंक (1–5)
खाली सेल
एक पंक्ति में
खाली सेल
अगले हफ़्ते फ़ोकस
टिक नहीं किया

समय कहाँ गया

योजना और असल की तुलना करें। अंदाज़न संख्या काफ़ी है।

गतिविधियोजना (घंटे)संख्याअसल (घंटे)संख्यासंतुष्टचेकबॉक्स
काम40खाली सेलटिक नहीं किया
आना-जाना5खाली सेलटिक नहीं किया
घर का काम7खाली सेलटिक नहीं किया
स्क्रीन10खाली सेलटिक नहीं किया
कसरत3खाली सेलटिक नहीं किया
नींद49खाली सेलटिक नहीं किया
पंक्ति 1
गतिविधि
काम
योजना (घंटे)
40
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया
पंक्ति 2
गतिविधि
आना-जाना
योजना (घंटे)
5
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया
पंक्ति 3
गतिविधि
घर का काम
योजना (घंटे)
7
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया
पंक्ति 4
गतिविधि
स्क्रीन
योजना (घंटे)
10
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया
पंक्ति 5
गतिविधि
कसरत
योजना (घंटे)
3
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया
पंक्ति 6
गतिविधि
नींद
योजना (घंटे)
49
असल (घंटे)
खाली सेल
संतुष्ट
टिक नहीं किया

अगले हफ़्ते के काम

तीन या उससे कम चुनें। ज़्यादा चुनेंगे तो एक भी पूरा नहीं होगा।

अगले हफ़्ते के काम

किसी एक व्यक्ति से संपर्क करें
क्षेत्र
रिश्ते
प्राथमिकता
तय नहीं
इस हफ़्ते का सबसे ज़रूरी एक काम
क्षेत्र
काम
प्राथमिकता
तय नहीं
दो बार कसरत
क्षेत्र
सेहत
प्राथमिकता
तय नहीं
☐

तीनों सवालों के जवाब दे दिए।

☐

हर क्षेत्र को अंक देकर ध्यान देने वाला क्षेत्र चुन लिया।

☐

अगले हफ़्ते के काम तीन या उससे कम तय कर दिए।