- Area
- Lavoro
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
ModelliSpese e abitudini · Revisione settimanale
Il mio bilancio della settimana
Quando a fine settimana annoti cosa è andato bene e cosa è stato difficile, dai un punteggio a ogni area e scegli tre cose per la settimana successiva
Contenuto · Tabella 3 · Checklist 3
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Il mio bilancio della settimana
- Data di inizio settimana
- Non impostato
- Ultimo giorno della settimana
- Non impostato
Rispondi in una riga a ciascuna delle tre domande della settimana.
Tre domande per questa settimana
Non serve scrivere tanto. Basta una riga.
1.
Cosa hai fatto meglio?
2.
Cosa ti ha prosciugato più energie?
3.
Se cambiassi una sola cosa la prossima settimana, quale sarebbe?
Punteggi per area
Dai un punteggio da 1 a 5 e spunta una sola area su cui concentrarti la prossima settimana.
| Area | Punteggio (1–5)Numero | In una riga | Focus della prossima settimanaCasella di controllo |
|---|---|---|---|
| Lavoro | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
| Salute | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
| Relazioni | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
| Denaro | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
| Apprendimento | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
| Riposo | Cella vuota | Cella vuota | Non spuntato |
- Area
- Salute
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
- Area
- Relazioni
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
- Area
- Denaro
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
- Area
- Apprendimento
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
- Area
- Riposo
- Punteggio (1–5)
- Cella vuota
- In una riga
- Cella vuota
- Focus della prossima settimana
- Non spuntato
Dov’è finito il tempo?
Confronta piano e realtà. Bastano numeri approssimativi.
| Attività | Previsto (ore)Numero | Effettivo (ore)Numero | SoddisfacenteCasella di controllo |
|---|---|---|---|
| Lavoro | 40 | Cella vuota | Non spuntato |
| Spostamenti | 5 | Cella vuota | Non spuntato |
| Faccenda | 7 | Cella vuota | Non spuntato |
| Schermo | 10 | Cella vuota | Non spuntato |
| Attività fisica | 3 | Cella vuota | Non spuntato |
| Sonno | 49 | Cella vuota | Non spuntato |
- Attività
- Lavoro
- Previsto (ore)
- 40
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
- Attività
- Spostamenti
- Previsto (ore)
- 5
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
- Attività
- Faccenda
- Previsto (ore)
- 7
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
- Attività
- Schermo
- Previsto (ore)
- 10
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
- Attività
- Attività fisica
- Previsto (ore)
- 3
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
- Attività
- Sonno
- Previsto (ore)
- 49
- Effettivo (ore)
- Cella vuota
- Soddisfacente
- Non spuntato
Da fare la prossima settimana
Scegline al massimo tre. Se sono troppe, non se ne fa nessuna.
Da fare la prossima settimana
- Area
- Relazioni
- Priorità
- Non impostato
- Area
- Lavoro
- Priorità
- Non impostato
- Area
- Salute
- Priorità
- Non impostato
☐
Risposto alle tre domande.
☐
Punteggio assegnato a ogni area e area su cui concentrarsi scelta.
☐
Scelte al massimo tre cose da fare per la prossima settimana.