- 領域
- 仕事
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
自分の1週間の振り返り
毎週の終わりにうまくいったことと大変だったことを書き、領域ごとに点数を付けてから、来週やることを3つ選ぶとき
中身 · 表 3 · チェックリスト 3
プレビュー · 新しいドキュメントはこう始まります
自分の1週間の振り返り
- 週の開始日
- 未指定
- 週の終了日
- 未指定
今週の3つの質問に1行ずつ答えます。
今週の3つの質問
長く書かなくても大丈夫です。1行で十分です。
1.
いちばんうまくできたことは何ですか？
2.
いちばんエネルギーを奪われたことは何ですか？
3.
来週1つだけ変えるとしたら何ですか？
領域ごとの点数
1〜5点で付け、来週集中する領域を1つだけチェックします。
| 領域 | 点数（1〜5）数値 | ひとこと | 来週の重点チェックボックス |
|---|---|---|---|
| 仕事 | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
| 健康 | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
| 人間関係 | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
| お金 | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
| 学び | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
| 休息 | 空欄 | 空欄 | 未チェック |
- 領域
- 健康
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
- 領域
- 人間関係
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
- 領域
- お金
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
- 領域
- 学び
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
- 領域
- 休息
- 点数（1〜5）
- 空欄
- ひとこと
- 空欄
- 来週の重点
- 未チェック
時間はどこに使われたか
計画と実績を比べます。数字はだいたいで大丈夫です。
| 活動 | 計画（時間）数値 | 実際（時間）数値 | 満足チェックボックス |
|---|---|---|---|
| 仕事 | 40 | 空欄 | 未チェック |
| 移動 | 5 | 空欄 | 未チェック |
| 家事 | 7 | 空欄 | 未チェック |
| 画面 | 10 | 空欄 | 未チェック |
| 運動 | 3 | 空欄 | 未チェック |
| 睡眠 | 49 | 空欄 | 未チェック |
- 活動
- 仕事
- 計画（時間）
- 40
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
- 活動
- 移動
- 計画（時間）
- 5
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
- 活動
- 家事
- 計画（時間）
- 7
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
- 活動
- 画面
- 計画（時間）
- 10
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
- 活動
- 運動
- 計画（時間）
- 3
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
- 活動
- 睡眠
- 計画（時間）
- 49
- 実際（時間）
- 空欄
- 満足
- 未チェック
来週やること
3つ以下に絞ります。多いと1つもできません。
来週やること
- 領域
- 人間関係
- 優先度
- 未指定
- 領域
- 仕事
- 優先度
- 未指定
- 領域
- 健康
- 優先度
- 未指定
☐
3つの質問に答えました。
☐
領域ごとに点数を付け、集中する領域を選びました。
☐
来週やることを3つ以下に決めました。