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템플릿 소비·생활연구 · 주간 회고

나의 한 주 돌아보기

매주 끝에 잘된 일과 힘들었던 일을 적고 영역별 점수를 매긴 뒤 다음 주 할 일 세 가지를 고를 때

담긴 내용 · 표 3 · 체크리스트 3

미리보기 · 새 문서는 이렇게 시작해요

나의 한 주 돌아보기

주 시작일: 미지정
주 끝: 미지정

이번 주 세 질문에 한 줄씩 답해요.

이번 주 세 질문

길게 쓰지 않아도 돼요. 한 줄이면 충분해요.

1.

가장 잘한 일은 무엇인가요?

2.

에너지를 가장 많이 뺏은 일은 무엇인가요?

3.

다음 주에 하나만 바꾼다면 무엇인가요?

영역별 점수

1~5점으로 매기고 다음 주에 집중할 영역을 하나만 체크해요.

영역	점수(1~5)숫자	한 줄	다음 주 집중체크박스
업무	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨
건강	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨
관계	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨
돈	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨
배움	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨
휴식	빈 칸	빈 칸	체크 안 됨

1행

영역: 업무
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

2행

영역: 건강
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

3행

영역: 관계
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

4행

영역: 돈
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

5행

영역: 배움
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

6행

영역: 휴식
점수(1~5): 빈 칸
한 줄: 빈 칸
다음 주 집중: 체크 안 됨

시간은 어디에 갔나

계획과 실제를 비교해요. 숫자는 대략이면 돼요.

활동	계획(시간)숫자	실제(시간)숫자	만족체크박스
업무	40	빈 칸	체크 안 됨
이동	5	빈 칸	체크 안 됨
집안일	7	빈 칸	체크 안 됨
화면	10	빈 칸	체크 안 됨
운동	3	빈 칸	체크 안 됨
잠	49	빈 칸	체크 안 됨

1행

활동: 업무
계획(시간): 40
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

2행

활동: 이동
계획(시간): 5
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

3행

활동: 집안일
계획(시간): 7
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

4행

활동: 화면
계획(시간): 10
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

5행

활동: 운동
계획(시간): 3
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

6행

활동: 잠
계획(시간): 49
실제(시간): 빈 칸
만족: 체크 안 됨

다음 주 할 일

세 개 이하로 골라요. 많으면 하나도 안 돼요.

다음 주 할 일

한 사람에게 연락하기

영역: 관계
우선순위: 미지정

이번 주 가장 중요한 일 하나

영역: 업무
우선순위: 미지정

운동 두 번

영역: 건강
우선순위: 미지정

☐

세 질문에 답했어요.

☐

영역별 점수를 매기고 집중할 영역을 골랐어요.

☐

다음 주 할 일을 세 개 이하로 정했어요.