- Bidang
- Kerja
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
TemplatBelanja & tabiat · Refleksi mingguan
Imbasan mingguan saya
Apabila anda menamatkan setiap minggu dengan mencatat apa yang berjalan baik dan apa yang sukar, menilai setiap bidang, dan memilih tiga perkara untuk minggu depan
Kandungan · Jadual 3 · Senarai semak 3
Pratonton · Cara dokumen baharu bermula
Imbasan mingguan saya
- Tarikh mula minggu
- Belum ditetapkan
- Minggu berakhir
- Belum ditetapkan
Jawab tiga soalan minggu ini, satu baris setiap satu.
Tiga soalan untuk minggu ini
Tidak perlu menulis panjang. Satu baris sudah cukup.
1.
Apakah yang paling anda lakukan dengan baik?
2.
Apakah yang paling menghabiskan tenaga?
3.
Jika anda mengubah satu perkara sahaja minggu depan, apakah itu?
Skor mengikut bidang
Beri skor 1 hingga 5 dan tandakan satu bidang sahaja untuk difokuskan minggu depan.
| Bidang | Skor (1–5)Nombor | Satu baris | Fokus minggu depanKotak semak |
|---|---|---|---|
| Kerja | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
| Kesihatan | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
| Hubungan | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
| Wang | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
| Pembelajaran | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
| Rehat | Kosong | Kosong | Tidak ditanda |
- Bidang
- Kesihatan
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
- Bidang
- Hubungan
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
- Bidang
- Wang
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
- Bidang
- Pembelajaran
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
- Bidang
- Rehat
- Skor (1–5)
- Kosong
- Satu baris
- Kosong
- Fokus minggu depan
- Tidak ditanda
Ke mana perginya masa?
Bandingkan rancangan dengan realiti. Nombor kasar pun tidak mengapa.
| Aktiviti | Dirancang (jam)Nombor | Sebenar (jam)Nombor | Berpuas hatiKotak semak |
|---|---|---|---|
| Kerja | 40 | Kosong | Tidak ditanda |
| Pergerakan | 5 | Kosong | Tidak ditanda |
| Kerja rumah | 7 | Kosong | Tidak ditanda |
| Skrin | 10 | Kosong | Tidak ditanda |
| Senaman | 3 | Kosong | Tidak ditanda |
| Tidur | 49 | Kosong | Tidak ditanda |
- Aktiviti
- Kerja
- Dirancang (jam)
- 40
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
- Aktiviti
- Pergerakan
- Dirancang (jam)
- 5
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
- Aktiviti
- Kerja rumah
- Dirancang (jam)
- 7
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
- Aktiviti
- Skrin
- Dirancang (jam)
- 10
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
- Aktiviti
- Senaman
- Dirancang (jam)
- 3
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
- Aktiviti
- Tidur
- Dirancang (jam)
- 49
- Sebenar (jam)
- Kosong
- Berpuas hati
- Tidak ditanda
Tugas minggu depan
Pilih tiga atau kurang. Jika terlalu banyak, satu pun tidak siap.
Tugas minggu depan
- Bidang
- Hubungan
- Keutamaan
- Belum ditetapkan
- Bidang
- Kerja
- Keutamaan
- Belum ditetapkan
- Bidang
- Kesihatan
- Keutamaan
- Belum ditetapkan
☐
Telah menjawab tiga soalan.
☐
Telah memberi skor kepada setiap bidang dan memilih satu untuk difokuskan.
☐
Tiga tugas atau kurang telah dipilih untuk minggu depan.