ข้ามไปที่เนื้อหา

ผู้ช่วย AI

เทมเพลตการใช้จ่าย·นิสัย · ทบทวนประจำสัปดาห์

ทบทวนสัปดาห์ของฉัน

เมื่อต้องการปิดท้ายแต่ละสัปดาห์ด้วยการจดเรื่องที่ราบรื่นและเรื่องที่ยาก ให้คะแนนแต่ละด้าน และเลือกสิ่งที่จะทำ 3 อย่างในสัปดาห์หน้า

สิ่งที่มีอยู่ · ตาราง 3 · เช็กลิสต์ 3

ตัวอย่าง · เอกสารใหม่จะเริ่มแบบนี้

ทบทวนสัปดาห์ของฉัน

วันเริ่มต้นสัปดาห์
ยังไม่ได้กำหนด
สิ้นสุดสัปดาห์
ยังไม่ได้กำหนด

ตอบสามคำถามของสัปดาห์นี้ข้อละหนึ่งบรรทัด

สามคำถามของสัปดาห์นี้

ไม่ต้องเขียนยาว หนึ่งบรรทัดก็พอ

1.

ทำอะไรได้ดีที่สุด

2.

งานอะไรที่ใช้พลังงานมากที่สุด

3.

ถ้าเปลี่ยนได้แค่อย่างเดียวในสัปดาห์หน้า จะเป็นอะไร

คะแนนแยกตามด้าน

ให้คะแนน 1–5 แล้วเลือกด้านที่จะเน้นในสัปดาห์หน้าเพียงด้านเดียว

ด้านคะแนน (1–5)ตัวเลขหนึ่งบรรทัดโฟกัสสัปดาห์หน้าช่องทำเครื่องหมาย
งานช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
สุขภาพช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
ความสัมพันธ์ช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
เงินช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
ได้เรียนรู้ช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
พักช่องว่างช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 1
ด้าน
งาน
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 2
ด้าน
สุขภาพ
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 3
ด้าน
ความสัมพันธ์
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 4
ด้าน
เงิน
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 5
ด้าน
ได้เรียนรู้
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 6
ด้าน
พัก
คะแนน (1–5)
ช่องว่าง
หนึ่งบรรทัด
ช่องว่าง
โฟกัสสัปดาห์หน้า
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย

เวลาหายไปไหนหมด

เปรียบเทียบแผนกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ตัวเลขคร่าว ๆ ก็ได้

กิจกรรมตามแผน (ชั่วโมง)ตัวเลขตามจริง (ชั่วโมง)ตัวเลขพอใจช่องทำเครื่องหมาย
งาน40ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
การเดินทาง5ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
งานบ้าน7ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
หน้าจอ10ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
ออกกำลังกาย3ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
การนอนหลับ49ช่องว่างไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 1
กิจกรรม
งาน
ตามแผน (ชั่วโมง)
40
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 2
กิจกรรม
การเดินทาง
ตามแผน (ชั่วโมง)
5
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 3
กิจกรรม
งานบ้าน
ตามแผน (ชั่วโมง)
7
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 4
กิจกรรม
หน้าจอ
ตามแผน (ชั่วโมง)
10
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 5
กิจกรรม
ออกกำลังกาย
ตามแผน (ชั่วโมง)
3
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย
แถว 6
กิจกรรม
การนอนหลับ
ตามแผน (ชั่วโมง)
49
ตามจริง (ชั่วโมง)
ช่องว่าง
พอใจ
ไม่ได้ทำเครื่องหมาย

สิ่งที่ต้องทำสัปดาห์หน้า

เลือกไม่เกิน 3 ข้อ ถ้าเยอะเกินไปจะไม่ได้ทำสักข้อ

สิ่งที่ต้องทำสัปดาห์หน้า

ติดต่อหาใครสักคน
ด้าน
ความสัมพันธ์
ลำดับความสำคัญ
ยังไม่ได้กำหนด
งานสำคัญที่สุดหนึ่งอย่างของสัปดาห์นี้
ด้าน
งาน
ลำดับความสำคัญ
ยังไม่ได้กำหนด
ออกกำลังกายสองครั้ง
ด้าน
สุขภาพ
ลำดับความสำคัญ
ยังไม่ได้กำหนด
☐

ตอบคำถาม 3 ข้อแล้ว

☐

ให้คะแนนแต่ละด้านและเลือกด้านที่จะโฟกัสแล้ว

☐

เลือกสิ่งที่ต้องทำสัปดาห์หน้าไม่เกิน 3 อย่างแล้ว