- Сфера
- Робота
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
ШаблониВитрати й звички · Тижнева ретроспектива
Підсумки мого тижня
Коли наприкінці кожного тижня ви записуєте, що вдалося, а що було важко, оцінюєте кожну сферу та обираєте три справи на наступний тиждень
Містить · Таблиця 3 · Чек-лист 3
Попередній перегляд · Так почнеться новий документ
Підсумки мого тижня
- Дата початку тижня
- Не вказано
- Кінець тижня
- Не вказано
Дайте відповідь на три запитання цього тижня по одному рядку.
Три запитання цього тижня
Писати багато не потрібно. Достатньо одного рядка.
1.
Що вам вдалося найкраще?
2.
Що забрало найбільше енергії?
3.
Якби ви змінили лише одне наступного тижня, що б це було?
Оцінки за сферами
Оцініть кожне від 1 до 5 і позначте лише одну сферу, на якій зосередитесь наступного тижня.
| Сфера | Оцінка (1–5)Число | Одним рядком | Фокус наступного тижняПрапорець |
|---|---|---|---|
| Робота | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
| Здоров’я | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
| Стосунки | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
| Гроші | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
| Освоєння | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
| Відпочинок | Порожньо | Порожньо | Не позначено |
- Сфера
- Здоров’я
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
- Сфера
- Стосунки
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
- Сфера
- Гроші
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
- Сфера
- Освоєння
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
- Сфера
- Відпочинок
- Оцінка (1–5)
- Порожньо
- Одним рядком
- Порожньо
- Фокус наступного тижня
- Не позначено
Куди пішов час?
Порівняйте план і реальність. Числа можуть бути приблизними.
| Активність | Заплановано (год)Число | Фактично (год)Число | ВлаштовуєПрапорець |
|---|---|---|---|
| Робота | 40 | Порожньо | Не позначено |
| Переміщення | 5 | Порожньо | Не позначено |
| Домашня справа | 7 | Порожньо | Не позначено |
| Екран | 10 | Порожньо | Не позначено |
| Спорт | 3 | Порожньо | Не позначено |
| Сон | 49 | Порожньо | Не позначено |
- Активність
- Робота
- Заплановано (год)
- 40
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
- Активність
- Переміщення
- Заплановано (год)
- 5
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
- Активність
- Домашня справа
- Заплановано (год)
- 7
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
- Активність
- Екран
- Заплановано (год)
- 10
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
- Активність
- Спорт
- Заплановано (год)
- 3
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
- Активність
- Сон
- Заплановано (год)
- 49
- Фактично (год)
- Порожньо
- Влаштовує
- Не позначено
Завдання на наступний тиждень
Оберіть не більше трьох. Якщо їх забагато, жодне не буде виконано.
Завдання на наступний тиждень
- Сфера
- Стосунки
- Пріоритет
- Не вказано
- Сфера
- Робота
- Пріоритет
- Не вказано
- Сфера
- Здоров’я
- Пріоритет
- Не вказано
☐
Відповіді на три питання надано.
☐
Сфери оцінено й обрано одну, на якій зосередитися.
☐
На наступний тиждень обрано не більше трьох завдань.