- 領域
- 業務
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
我的一週回顧
每週結束時寫下順利和辛苦的事，為各個領域打分數，再挑出下週要做的三件事時
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我的一週回顧
- 每週開始日
- 未指定
- 每週結束日
- 未指定
本週的三個問題各用一句話回答。
本週三個問題
不用寫很長，一句話就夠了。
1.
做得最好的事是什麼？
2.
最耗費你精力的事是什麼？
3.
如果下週只改變一件事，會是什麼？
各領域分數
用 1~5 分評分，並只勾選一個下週要專注的領域。
| 領域 | 評分（1~5）數字 | 一句話 | 下週專注核取方塊 |
|---|---|---|---|
| 業務 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
| 健康 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
| 人際關係 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
| 錢 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
| 學習 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
| 休息 | 空白 | 空白 | 未勾選 |
- 領域
- 健康
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
- 領域
- 人際關係
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
- 領域
- 錢
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
- 領域
- 學習
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
- 領域
- 休息
- 評分（1~5）
- 空白
- 一句話
- 空白
- 下週專注
- 未勾選
時間都去哪了
比較計畫和實際。數字大概就可以。
| 活動 | 計畫（小時）數字 | 實際（小時）數字 | 滿意核取方塊 |
|---|---|---|---|
| 業務 | 40 | 空白 | 未勾選 |
| 交通 | 5 | 空白 | 未勾選 |
| 家事 | 7 | 空白 | 未勾選 |
| 畫面 | 10 | 空白 | 未勾選 |
| 運動 | 3 | 空白 | 未勾選 |
| 睡眠 | 49 | 空白 | 未勾選 |
- 活動
- 業務
- 計畫（小時）
- 40
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
- 活動
- 交通
- 計畫（小時）
- 5
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
- 活動
- 家事
- 計畫（小時）
- 7
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
- 活動
- 畫面
- 計畫（小時）
- 10
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
- 活動
- 運動
- 計畫（小時）
- 3
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
- 活動
- 睡眠
- 計畫（小時）
- 49
- 實際（小時）
- 空白
- 滿意
- 未勾選
下週待辦
最多挑三件。太多的話一件也做不成。
下週待辦
- 領域
- 人際關係
- 優先順序
- 未指定
- 領域
- 業務
- 優先順序
- 未指定
- 領域
- 健康
- 優先順序
- 未指定
☐
已回答三個問題。
☐
已為各領域評分，並選出要專注的領域。
☐
已把下週待辦訂在三件以內。