เทมเพลต
ดูตัวอย่างแล้วเลือกใช้ได้เลย เอกสารที่สร้างจะเป็นเอกสารใหม่ของคุณเอง
การใช้จ่าย·นิสัย
ลองปรับวิธีซื้อและใช้ของในชีวิตประจำวันทีละนิด
บันทึกอาหารและน้ำ
เมื่อจดสั้น ๆ ว่ากินอะไร ปริมาณเท่าไร และดื่มน้ำเท่าไรในแต่ละมื้อ เพื่อดูรูปแบบนิสัยการกิน แล้วเปลี่ยนทีละอย่างแผนฝึกซ้อมมาราธอนและการแข่งขัน
เมื่อวางแผนฝึกซ้อมรายสัปดาห์เพื่อเตรียมลงแข่งวิ่ง สะสมบันทึก และตรวจรายการก่อนวันแข่งบันทึกการนอนและอารมณ์
เมื่อจดเวลาที่หลับ ชั่วโมงนอน อารมณ์ และสิ่งที่ส่งผลต่อการนอนสั้น ๆ ทุกวันเพื่อดูรูปแบบเป้าหมายปีนี้และการตรวจสอบรายไตรมาส
เมื่อกำหนดเป้าหมายของปีตามด้านต่าง ๆ ทบทวนทุกไตรมาส และเลือกสิ่งที่จะทำในไตรมาสถัดไปบันทึกนิสัย 30 วัน
เมื่ออยากทำนิสัยเล็ก ๆ ต่อเนื่องโดยทำเครื่องหมายทุกวันเป็นเวลา 30 วันแผนเก็บเงินก้อน
เมื่อตั้งเป้าจำนวนเงิน เช่น ค่าเที่ยวหรือเงินสำรองฉุกเฉิน แล้วทยอยเก็บทุกเดือนรายการอยากได้: ดูอีกครั้งใน 30 วัน
เมื่ออยากลดการซื้อตามอารมณ์ด้วยการจดของที่อยากซื้อไว้ แล้วตัดสินใจอีกครั้งหลัง 30 วันและบันทึกผลทดลองใช้ชีวิตหนึ่งสัปดาห์
เมื่ออยากลองเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันและบันทึกประสบการณ์จริงบันทึกการออกกำลังกายและสุขภาพ
เมื่ออยากบันทึกวันที่ออกกำลังกายและสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาเป้าหมายให้ต่อเนื่องบันทึกความขอบคุณ
เมื่อจดสิ่งที่รู้สึกขอบคุณสามอย่างสั้น ๆ ในแต่ละวัน แล้วทบทวนเดือนละครั้งเพื่อดูแนวโน้มอารมณ์ตารางเปรียบเทียบหน้าเดียวก่อนซื้อ
เมื่ออยากกำหนดความต้องการและเงื่อนไขก่อน แล้วค่อยเปรียบเทียบตัวเลือกแบบตรวจสอบประกัน
เมื่อรวบรวมประกันทั้งหมดไว้ในที่เดียว แล้วตรวจสอบร่วมกับครอบครัวว่ามีความคุ้มครองซ้ำซ้อนหรือขาดหายตรงไหน และเบี้ยประกันเป็นภาระแค่ไหน