Шаблони
Перегляньте й виберіть. Створений документ стане вашим новим документом.
Витрати й звички
Внесіть невеликі зміни в те, як ви купуєте й користуєтеся речами.
Журнал їжі та води
Коли ви коротко записуєте, що й скільки з’їли за кожним прийомом їжі та скільки випили води, помічаєте закономірності у харчових звичках і змінюєте їх по однійПлан підготовки до марафону й змагань
Коли ви готуєтеся до забігу й хочете тижневий план, журнал тренувань, що росте, і чек-лист перед стартомЖурнал сну й настрою
Коли ви щодня коротко записуєте, коли заснули, скільки спали, настрій і що на нього вплинуло, щоб побачити закономірностіЦілі на рік і квартальні перевірки
Коли ставите цілі на рік за напрямками, щокварталу підбиваєте підсумки й обираєте дії на наступний кварталЖурнал звички на 30 днів
Коли хочете підтримувати невелику звичку, позначаючи її щодня протягом 30 днівПлан накопичення великої суми
Щоб щомісяця відкладати до цільової суми, наприклад на подорож чи резервний фондСписок бажань: переглянути за 30 днів
Коли хочете скоротити імпульсивні покупки: записуєте, що хочете купити, через 30 днів вирішуєте знову й фіксуєте результатТижневий експеримент зі способом життя
Коли хочете змінити невелику щоденну звичку й записати, як це відбувається насправдіЖурнал спорту й здоров’я
Щоб постійно записувати дні занять спортом і самопочуття та не відступати від метиЩоденник вдячності
Коли щодня коротко записуєте три речі, за які вдячні, а раз на місяць переглядаєте записи, щоб побачити, як змінювався настрійПорівняння на одній сторінці перед покупкою
Коли хочете спершу визначити потреби й умови, а потім порівняти варіантиПеревірка страховок
Коли ви збираєте всі страховки в одному місці та разом із родиною перевіряєте перетини покриття, прогалини й витрати на внески